下奶蔬菜

      分娩后奶水不好，孕婦應(yīng)適當(dāng)活動(dòng)，同時(shí)保持心情舒暢，充足睡眠。蔬菜應(yīng)多樣化，保持新鮮。應(yīng)是早期多食用大骨頭湯，魚湯，雞湯等湯類。也可選擇豆類和筋類的食物。
      

      你好，根據(jù)你的描述，通乳下奶作用的蔬菜是絲瓜、茭白、蓮藕、萵苣等，平時(shí)可以把這些蔬菜做成湯喝，也可以直接炒著吃，下奶效果都非常好，并且還能幫助身體補(bǔ)充多種其他營養(yǎng)物質(zhì)，從而提高身體素質(zhì)。尤其絲瓜還具有治療女性乳腺炎、乳房腫塊的作用，是哺乳期不能錯(cuò)過的一類食品。但是吃這些蔬菜的時(shí)候不要放太多鹽，也不能放辣椒、茴香、花椒等調(diào)味品，否則會(huì)影響下奶效果。