鼾癥患者的自我療法

      鼾癥好發(fā)于4-14歲左右兒童及成人，兒童多由扁桃體、腺樣體肥大、過(guò)敏性鼻炎、慢性鼻竇炎等導(dǎo)致，需要藥物或者手術(shù)治療，成年人以中年男性為主，肥胖人群居多，這部分患者自我治療方法有以下幾方面：1、控制體重，通過(guò)適當(dāng)飲食控制和體育運(yùn)動(dòng)減輕體重；2、調(diào)整夜間睡覺(jué)體位，盡量側(cè)臥改善呼吸狀況，減輕打鼾癥狀，可以在睡衣背上縫一個(gè)網(wǎng)球，迫使盡量側(cè)臥；3、注意飲食清淡、忌煙、少飲酒，減輕對(duì)整個(gè)上呼吸道黏膜刺激；4、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣、避免熬夜，睡前盡量不要服用鎮(zhèn)靜類(lèi)藥物，如果療效不佳，需要去醫(yī)院檢查有沒(méi)有鼻腔、口腔、咽喉、頜面解剖學(xué)的異常和慢性炎癥。