怎么祛濕氣最好

      濕氣有內(nèi)濕和外濕之分，內(nèi)濕主要是由于脾運失健、水濕內(nèi)停、痰濁內(nèi)生，外濕主要與氣候、環(huán)境有關(guān)，祛除濕氣可以從飲食和運動及藥物等多方面進(jìn)行調(diào)理，主要作用是：
      1、飲食，飲食宜清淡，可以多吃薏米或豆類以祛除濕氣，薏米具有利濕消腫、健脾祛濕、清熱排膿的功效，紅豆有健脾止瀉、利水消腫的功效，兩者可以加水煮粥起到祛濕利尿的作用；
      2、紅豆、淮山藥、茯苓、黨參等煲湯煮粥可以祛濕利尿；
      3、運動，跑步、快步走等運動有助于活血化瘀，促進(jìn)血液循環(huán)增強體內(nèi)水分的代謝，加速濕氣的排出，但運動應(yīng)避免在雨天或者是悶熱潮濕的環(huán)境中進(jìn)行；
      4、居住環(huán)境要干燥通風(fēng)；
      5、藥物