便秘問題，時間大概有3年了

      指導意見：
      你好，這種情況考慮是便秘，跟熬夜、精神壓力大、飲食油膩、運動不足等因素有關系，可以服用軟化大便的藥物治療看看，具體藥物方面可以試試口服乳果糖口服液治療一段時間看看。

      您好，有便秘的情況，在平時可以多喝一些蜂蜜水，多吃新鮮的蔬菜和水果，可以適當按摩小腹部，促進腸胃蠕動，也可以使用開塞露，飲食上吃一些易消化的食物，避免辛辣。

      根據(jù)你所說的這種情況，經(jīng)常便秘，大多數(shù)原因還是在飲食習慣上來的。建議平時多喝水，早上起來可以喝一杯蜂蜜水，每次吃飯也要喝一些湯，平時不要熬夜，如果早上起來沒有排便的感覺可以蹲一會兒，時間長了也會刺激排便。
      以上是對“便秘問題，時間大概有3年了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！