天氣不冷，整天手腳冰涼，運(yùn)動(dòng)完還是一樣

      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)要少吃生冷寒涼性食物，否則的話會(huì)進(jìn)一步耗傷陽(yáng)氣，從而加重病情?？梢远喑砸恍┚哂袦仃?yáng)的食物，如羊肉，花椒，韭菜，冬蟲夏草，核桃仁，雞肉，帶魚，糯米，洋蔥，大蒜，生姜，扁豆，大棗等能夠提高體內(nèi)陽(yáng)氣。平時(shí)要堅(jiān)持體育鍛煉，提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，可以做一些有助于振興，提升陽(yáng)氣的鍛煉，如五禽戲中的虎戲能夠起到益腎陽(yáng)，強(qiáng)筋骨的作用，可以每天堅(jiān)持按摩足三里，涌泉等穴位，能夠起到助腎補(bǔ)陽(yáng)的功效。同時(shí)要避免在寒冷天或者陰暗潮濕的地方鍛煉。