打羽毛球會(huì)加重腰椎間盤(pán)突出嗎

      很多人都覺(jué)得運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)腰部血液循環(huán)，對(duì)恢復(fù)疾病有好處，但是對(duì)于腰間盤(pán)突出的患者，有些運(yùn)動(dòng)是不能隨意做的，很容易造成腰椎拉傷甚至引發(fā)更嚴(yán)重的腰部疾病。
      1、力量性運(yùn)動(dòng)。很多患者覺(jué)得鍛煉腰部，最好是做些力量性訓(xùn)練，其實(shí)這個(gè)是錯(cuò)誤的，特別對(duì)于腰間盤(pán)突出的患者，舉重、舉鐵等力量性運(yùn)動(dòng)，千萬(wàn)不要嘗試，甚至從地上搬重物等日常活動(dòng)，都要避免。這些運(yùn)動(dòng)都會(huì)使椎體間受力增大，使腰椎間盤(pán)突出的癥狀更加嚴(yán)重。
      2、對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)。很多球類(lèi)運(yùn)動(dòng)都要使用爆發(fā)力，特別是對(duì)抗性很強(qiáng)的籃球、羽毛球等運(yùn)動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)對(duì)于椎間盤(pán)突出的患者，突然的發(fā)力，很容易造成椎間盤(pán)扭傷，甚至撕裂椎間盤(pán)纖維環(huán)，加重病情。
      3、單側(cè)運(yùn)動(dòng)：會(huì)使椎間盤(pán)的受力面長(zhǎng)時(shí)間處于壓迫狀態(tài)，造成髓核出現(xiàn)水腫及炎性病變，而且受累的椎間盤(pán)突出后刺激神經(jīng)，會(huì)引起劇烈疼痛，對(duì)于有椎間盤(pán)突出的患者，這類(lèi)運(yùn)動(dòng)一定要禁止。
      4、冷水游泳：很多椎間盤(pán)突出的患者喜歡貪涼，在河湖等冷水中游泳，冷刺激會(huì)造成腰部血液流通不暢，使損傷的椎間盤(pán)癥狀加重，疼痛明顯。
      椎間盤(pán)突出的患者，在日常生活中要注意很多方面的問(wèn)題。平時(shí)要注意腰部保暖;起站坐臥等動(dòng)作要緩慢，不要突然進(jìn)行;再有不要長(zhǎng)時(shí)間坐著或者站著，時(shí)間允許的情況下，1個(gè)小時(shí)起來(lái)活動(dòng)一下腰部，簡(jiǎn)單的轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腰，促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)恢復(fù)椎間盤(pán)突出的癥狀，有很大的幫助。