怎么樣緩解過度緊張

      過度緊張往往是心理因素導(dǎo)致的，可能是由于到了公共場所或者人多的地方感覺非常焦慮不自然，這個可以通過深呼吸來緩解緊張的情緒，再就是事前需要提前準(zhǔn)備，做到心中有數(shù)也可以減輕緊張的心理。

      建議你保持心情舒暢，避免情緒波動，減輕各種壓力，保持有規(guī)律的生活習(xí)慣，多參加體育鍛煉，多和自己的朋友聊天，保證充足睡眠，避免熬夜，注意休息，避免勞累等，調(diào)理一下，看看具體情況如何。