放假早上起床身體乏力頭暈暈乎乎

      引起頭暈的原因是非常多的，但是你只有11歲，考慮是由于睡眠不足或者是嘗試在現(xiàn)實(shí)中所引起的，一定要展示生活方式，平時(shí)應(yīng)該保證足夠的睡眠時(shí)間，就良好的睡眠質(zhì)量，而且不能熬夜，應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉。
      

      放假時(shí)白天四肢乏力，很有可能與生活作息紊亂，三餐進(jìn)食不規(guī)律，經(jīng)常熬夜，沒有按時(shí)上床睡覺等多種因素有關(guān)，建議保證科學(xué)的生活作息，白天可適當(dāng)進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，不要一直玩游戲玩手機(jī)，每晚定時(shí)上床睡覺，睡前不要喝茶，喝咖啡，不要喝酒助睡眠，關(guān)燈后不要在床上玩手機(jī)，不要看鐘表，以免加重焦慮情緒。