早泄延時鍛煉方法

      中斷排尿鍛練方法：由于男子的尿道下段和射精通道是共用的,而排尿時的一些肌肉活動和射精時有共同的地方如：尿道外括約肌的收縮,松弛,會陰部橫紋肌和肛門括約肌的收縮等.所以,通過中斷排尿的方法鍛練上述肌肉,增加它們的肌張力是可以改善射精的情況的.方法是：每次排尿到一半時,中斷排尿,稍候片刻后再次排尿,如此反復練習鍛練.經(jīng)過一段時間的練習后,部份患者的射精力度是可以得到改善和提高消除各種不良的心理活動.性交時也要’輕裝上陣’,不能有這樣或那樣的顧慮和擔心.

      如果您是有早泄的問題，那么建議您一定要保證健康良好的生活習慣，避免進行手淫等不良的行為，可以適當?shù)氖褂醚訒r噴霧劑，例如利多卡因延時噴霧劑，平日適當?shù)倪M行鍛煉即可，例如深蹲或者是跑步都行，但避免劇烈活動。