熬夜脫發(fā)，肥胖，應該先補腎還是先減肥啊

      過度的熬夜會導致基礎(chǔ)代謝減弱，出現(xiàn)肥胖的等狀況，同時熬夜也會導致脫發(fā)。建議首先要規(guī)律生活，避免日夜顛倒的習慣。每天最晚不要超過11點睡覺，同時飲食上少吃高脂肪高糖類的食物，多吃新鮮蔬菜水果，如果有腎虛的話可以同時進行補腎。
      

      病情分析：
      第1步先別熬夜了，一定要注意多休息，晚上別超過10點睡覺。
      指導意見：
      現(xiàn)在先別減肥了，先把你的生活規(guī)律調(diào)理好，正常飲食，別吃太油膩的，多吃清淡易消化的。這個補腎的藥可以吃的。
      

      病情分析：
      你好！通過你的描述了解得知，熬夜脫發(fā)，肥胖，應該先補腎還是先減肥，這兩者同時進行不沖突。
      指導意見：
      建議：去正規(guī)醫(yī)院內(nèi)科就診，進行中藥調(diào)理補腎情況，在生活中嚴格控制飲食，結(jié)合每天堅持體育鍛煉，一定能達到你的目標。
      
      以上是對“熬夜脫發(fā)，肥胖，應該先補腎還是先減肥啊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      首先要改變熬夜的習慣，如果工作原因，需要日夜顛倒，白天就要休息好，保證充足的睡眠，飲食應該注意，營養(yǎng)全面一些，一般一些外賣食品，含有油脂，熱量比較多，容易引起發(fā)胖，建議控制好飲食，運動鍛練，也有補腎的作用。