別人當(dāng)自己面和其他人說話總覺得在說自己
健康咨詢描述： 你好，我是一個比較自卑、不善人際交往的一個人，跟別人說話或者做事情總是想著我這句話說的對不對，這件事情我做的好不好。跟別人在一起的時候其他人在很小聲說話的時候，我就是在想他們是不是在議論我，身邊沒有朋友。同時我也是一名寶媽，有的時候孩子跟我說話，說著說著我心里就有點(diǎn)不耐煩有莫名的煩躁，心里的煩躁發(fā)出去之后就沒事了自己還覺得那樣不對。我應(yīng)該怎么樣調(diào)節(jié)自己？我現(xiàn)在屬于病態(tài)嗎？
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病情分析：
您好，據(jù)您所述的情況受家庭成長環(huán)境，自我的教育程度和社會周邊群體，在人格塑造期缺乏溝通能力以及社交活動時，在比較理想化的人格是容易引發(fā)有理想和現(xiàn)實(shí)差距較大時的自我價值感較低。也不排除有家庭成長環(huán)境中有過壓力較大的教育方式而導(dǎo)致自信心不足和缺乏安全感存在。
指導(dǎo)意見：
需要您接納當(dāng)前的情緒異常，另外，盡可能的多和同齡段的寶媽進(jìn)行交流，增加自己的育兒經(jīng)驗(yàn)。同時多進(jìn)行親子陪伴教育來更多的發(fā)現(xiàn)和孩子在一起的樂趣。如果已經(jīng)影響到正常的生活，建議面診心理門診進(jìn)行人格量表和相關(guān)神經(jīng)癥的鑒別診斷，同時進(jìn)行一些糾正認(rèn)知行為的療法來改善。
病情分析：
你好，看了你的描述，認(rèn)為存在一些抑郁情緒的表現(xiàn)，表現(xiàn)的自卑、敏感、煩躁，努力調(diào)整吧
指導(dǎo)意見：
建議你進(jìn)行有一定強(qiáng)度的有氧運(yùn)動，比如說快步走、慢跑，還可以進(jìn)行一些力量練習(xí)，每次運(yùn)動時間最好30分鐘以上。研究發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動可以促進(jìn)大腦內(nèi)啡肽的產(chǎn)生。另外多與人交流，學(xué)習(xí)一些溝通技巧，樹立自信
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病情分析：
你好，根據(jù)你講述自己現(xiàn)在的情況，別人當(dāng)自己面和其他人說話總是感覺在說自己，比較自卑，不善于人際交往，考慮是妄想癥，抑郁癥傾向的。
指導(dǎo)意見：
首先應(yīng)該自己明確病因采取針對病因進(jìn)行調(diào)理，多戶外參加集體性活動，不要刻意去考慮太多事情，不要過于在意別人的看法，有自信心和勇氣勇敢去面對，必要時咨詢心理科專家進(jìn)行指導(dǎo)治療。
以上是對“別人當(dāng)自己面和其他人說話總覺得在說自己”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
病情分析：
你好，感覺別人之間的談話都是針對你，而且你本身就是一個比較自卑的人，你也不擅長跟人交流，他們說話聲音小，是不是有可能他們是怕影響到別人，或者是他們在聊一些比較私密的問題，不想讓別人知道而已
指導(dǎo)意見：
更或者是他們還有其他問題，你感覺他們在談?wù)撃愕目赡苄詴卸啻?有50%的可能性沒有?其實(shí)你比較焦慮，跟孩子在一起都有煩躁不安的時候，建議你還是通過心理咨詢慢慢改變你現(xiàn)在的狀況，調(diào)整心態(tài)
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