怎么能促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      生長(zhǎng)激素的分泌主要與睡眠有重要的關(guān)系。大腦有個(gè)部位叫垂體，而且垂體主要分泌生長(zhǎng)激素，管理人體的生長(zhǎng)發(fā)育。但是生長(zhǎng)激素并不是24小時(shí)都在分泌，因?yàn)槟挲g的不同分泌量也不同。剛出生的嬰兒每天24小時(shí)都會(huì)有生長(zhǎng)激素的分泌，從兒童時(shí)期開(kāi)始，只有在睡眠的時(shí)候才會(huì)有生長(zhǎng)激素的分泌，進(jìn)入青春期后生長(zhǎng)激素的分泌量呈直線(xiàn)的上升。20歲以后生長(zhǎng)激素的分泌量逐漸的下降，人在睡眠的時(shí)候體內(nèi)會(huì)分泌大量的生長(zhǎng)激素，高峰的時(shí)候分泌量可以超過(guò)白天分泌量的5-7倍。如果睡眠不深，經(jīng)常會(huì)被驚醒做夢(mèng)的孩子生長(zhǎng)激素的分泌量就會(huì)減少，從而引起生長(zhǎng)速度的偏慢。所以良好的睡眠可以促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌。

      生長(zhǎng)激素是主要負(fù)責(zé)人體生長(zhǎng)發(fā)育的，由大腦中的垂體分泌，生長(zhǎng)激素的分泌與睡眠關(guān)系密切，夜間分泌量大，所以保證高質(zhì)量的睡眠就可以促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌。