本人太胖了，都有了肥胖紋，咨詢減肥問題。

男 | 19歲 2020-10-15 19:10:22 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：本人200斤，一米七八，準(zhǔn)備減肥，現(xiàn)在有了大面積肥胖紋，想問健康的減肥尺度是多少，比如一個(gè)月瘦10斤，然后減肥期間為了避免皮膚松弛可以吃什么或者注意什么，還有怎么有效消除肥胖紋。

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2020-10-15 20:13:24 我要投訴

并沒有一個(gè)特別嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn)來規(guī)定一個(gè)月收到多少錢，就是根據(jù)個(gè)人體質(zhì)來決定的，然后減肥期間需要注意，多吃富含維生素的水果和蔬菜，少吃富含脂肪的食物，多吃富含蛋白質(zhì)的比如豆類或者雞胸肉然后搭配，健康的運(yùn)動(dòng)。

吳玉蘭 張家川回族自治縣第一人民醫(yī)院副主任護(hù)師擅長(zhǎng): 孕產(chǎn)期保健指導(dǎo)，月經(jīng)失調(diào)，先兆流產(chǎn)，子宮肌瘤，卵巢幫助網(wǎng)友：44375稱贊：26

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2020-10-15 19:21:11

      病情分析：
      你好，根據(jù)你提供的信息進(jìn)行分析，按照你的身高數(shù)據(jù)進(jìn)行推算，你的標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是240斤左右。
      指導(dǎo)意見：
      建議你不要著急，每天堅(jiān)持參加戶外運(yùn)動(dòng)，做做塑形瑜伽運(yùn)動(dòng)，注意營(yíng)養(yǎng)均衡，葷素搭配食物，減肥期間需要多吃富含維生素和微量元素的食物，多吃新鮮水果和蔬菜，一個(gè)月體重下降不要超過十斤，

2020-10-15 19:29 ask86655454nb 追問

跑步時(shí)間大概多久合適，標(biāo)準(zhǔn)體重是140左右吧，可以買什么維生素片嗎，還有左旋右堿。