天涼了吃了冷飯后腸胃不舒服

      胃腸蠕動(dòng)是每天人的生理需求，每天大腦、心臟、腎臟等器官有效的維持生命活動(dòng)，需要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入，攝入之后的營(yíng)養(yǎng)吸收，完全倚仗正常胃腸的蠕動(dòng)節(jié)律。胃腸電生理的蠕動(dòng)節(jié)律，一方面依靠電生理的神經(jīng)引導(dǎo)，同時(shí)也要通過(guò)飲食上的有節(jié)律的進(jìn)食，有效避免刺激性食物的攝入，降低胃腸黏膜的負(fù)擔(dān)，減少胃腸黏膜因?yàn)椴划?dāng)飲食或不當(dāng)生活習(xí)慣，或不良精神心理因素，引起的相關(guān)疾病，降低胃腸蠕動(dòng)的情況。
      胃腸蠕動(dòng)通常建議病人保持一定的生命運(yùn)動(dòng)，不能久坐、久臥。同時(shí)飲食上吃相對(duì)好消化的食物和水果，少吃過(guò)于辛辣、生冷、油膩的食物，同時(shí)每天順時(shí)針輕輕撫摩肚子，可以幫助胃腸蠕動(dòng)和食物排空，提高消化的功能，促進(jìn)胃腸消化吸收，還可有效減少便秘的情況。