跑步導(dǎo)致腳背和腳底板大拇指下疼

      應(yīng)用鎮(zhèn)痛和活血化瘀的藥物暫時(shí)減少活動注意休息，避免勞累受涼，避免久站走路過多或者爬山爬樓梯，在運(yùn)動的時(shí)候需要做好熱身，同時(shí)去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練理療。避免勞累疼痛比較好。
      

      病情分析：
      你好，你因?yàn)榕懿?。出現(xiàn)了腳背和腳底板大拇指疼痛，這種情況下。不要劇烈運(yùn)動。穿軟底鞋子不要穿太硬底的鞋子?？梢远嘧鰺岱蟮摹?br />      指導(dǎo)意見：
      現(xiàn)在這種情況下，你每天晚上可以用熱水泡腳。穿軟底的鞋子，可以穿帶氣墊的鞋子。不要穿硬底鞋子。泡腳時(shí)水里可以擱上紅花艾草姜片促進(jìn)一下血液循環(huán)。如果。腳部有腫脹的，現(xiàn)象，注意多抬高腳部。減少下垂的動作。平時(shí)多補(bǔ)充鈣質(zhì)多曬曬太陽?？诜悸宸揖忈屇z囊。
      

      病情分析：
      這種情況可能是足底筋膜炎，是足底肌腱或筋膜發(fā)生無菌性炎癥所致，與超負(fù)荷運(yùn)動有關(guān)。建議到醫(yī)院拍張片子排除一下骨性原因。
      指導(dǎo)意見：
      鍛煉后用溫?zé)崴菹?，局部涂擦云南白藥酊等等可減輕疼痛，在一個(gè)鍛煉一定要量力而行，不要超負(fù)荷運(yùn)動，平時(shí)可以穿坡跟底軟的鞋子以緩解跖筋膜張力，減輕疼痛
      
      以上是對“跑步導(dǎo)致腳背和腳底板大拇指下疼”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！