健康咨詢描述: 首先我先說(shuō)明我沒(méi)有糖尿病史只是肥胖因?yàn)橐咔槠陂g不能出門無(wú)聊經(jīng)常熬夜飲食不規(guī)律不愛(ài)喝水,愛(ài)喝飲料體重比去年胖了20斤,去年體重160斤身高173,偶爾測(cè)了一次血糖是4.6空腹,然后這擱了快一年了最近感覺(jué)口干但是喝水后還是干但是不是那種不喝水就難受的那種體重180斤了,但是沒(méi)有瘦,總吃宵夜,然后昨天早上因?yàn)樵缙痖_(kāi)車喝了一聽(tīng)紅牛,然后午飯吃的面條,晚飯吃的比較晚22點(diǎn)才吃完飯12點(diǎn)睡的覺(jué)凌晨3點(diǎn)半醒了上衛(wèi)生間后就睡不著了凌晨6點(diǎn)又睡了,睡到早上8點(diǎn)起床洗漱,因?yàn)椴环判脑缟?點(diǎn)出門去藥店花錢了測(cè)了一次指尖血空腹5.9正常值以內(nèi)然后喝了點(diǎn)水也沒(méi)吃早飯,中午12點(diǎn)吃完飯后不放心14點(diǎn)15又去藥房測(cè)了一次飯后指尖血,8.2,當(dāng)時(shí)我就蒙了因?yàn)槲抑勒?,飯后值?.8,我這多了0.4不正常了,然后網(wǎng)上也質(zhì)詢了一位糖尿病??漆t(yī)生,她說(shuō)我這個(gè)應(yīng)該是正常的問(wèn)題不大讓我減肥,控制飲食,可我還是不放心,她說(shuō)暫時(shí)不用去醫(yī)院,我想在質(zhì)詢一下其他醫(yī)生,我這個(gè)情況是耐糖受損還是說(shuō)因?yàn)槲曳逝謹(jǐn)?shù)字有點(diǎn)高,因?yàn)槲抑琅R床飯后不超過(guò)11.1以上就不算糖尿病,我現(xiàn)在不知道該怎么辦了比較害怕拜托各位內(nèi)分泌醫(yī)生內(nèi)科醫(yī)生幫忙解答一下。
空腹血糖正常范圍是3.9~6.1毫摩爾每升,餐后兩小時(shí)血糖正常要在7.8毫摩爾每升以下,目前應(yīng)該屬于糖耐量減低。計(jì)算體重指數(shù)達(dá)到了30屬于肥胖,對(duì)于肥胖者多有胰島素抵抗,目前糖耐量減低也與肥胖密切相關(guān)。造成肥胖的原因就是熱量攝入大于熱量消耗。所以首先要調(diào)整飲食,限制高脂高熱量食物,避免進(jìn)食肥肉動(dòng)物內(nèi)臟油炸食品以及甜食零食含糖飲料,多吃青菜等含熱量少,含纖維素多的食物以產(chǎn)生飽腹感,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),一般隨體重下降血糖也會(huì)有所降低。
溫馨提示:
要根據(jù)自身體重定制合理的飲食計(jì)劃,選擇低血糖生成的食物。運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)遵循循序漸進(jìn)的原則,使身體逐步適應(yīng),并在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中逐步提高運(yùn)動(dòng)能力。
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