內外向孤獨恐懼癥加自閉自卑

      這種情況下，你可以到書店買一些入伙溝通的書籍來看一下，畢竟你已經上學了，應該是有一定學歷的，所以說你去買上溝通技巧的書，盡量和舍友或者同學融入到其中，你平時多和同事同學出去外頭溝通交流。
      

      病情分析：
      您好，根據您的描述，不知道您經歷了什么，但看的出來，這次經歷對您的影響蠻大的。
      指導意見：
      人生的路還很長，不要太自卑，昨天再大的事，過了以后都是往事，重要的是以后，解決不了的問題可以尋求父母老師的幫助，既然認識到了自己的不足，建議從改變自己開始吧，你可以的。