下午剛吃完飯，就立刻被迫跑了步

      吃飯后食物還沒有消化，儲存在胃里，飯后跑步，容易刺激胃黏膜引起胃痙攣，導(dǎo)致腹痛惡心嘔吐。加重胃腸道負擔(dān)，引起消化不良。也會引起腸道痙攣引起腹痛。一兩次一般不會引起胃下垂。

      跑步腸胃不舒服，與運動過于劇烈、飯后過早跑步、本身有胃下垂疾病有關(guān)。在跑步時應(yīng)盡量以慢跑為主，一旦跑步的速度過快，身體中的內(nèi)臟就會因為震動幅度過大，因此而出現(xiàn)不適感，不少人會在劇烈的跑步后，伴隨有惡心、嘔吐等癥狀。在跑步時還應(yīng)注意時間，避免在飯后太早跑步，在剛吃完飯后由于胃內(nèi)有食物存在，所以胃體的重力比較大，這時進行跑步，不僅會出現(xiàn)胃部不適感，長期下去甚至還會誘發(fā)胃下垂的發(fā)作。本身有胃下垂現(xiàn)象的人，應(yīng)避免進行跑步運動，胃下垂大多數(shù)會伴隨有胃韌帶松弛，在跑步時由于韌帶會受更大的重力，所以松弛現(xiàn)象更加嚴(yán)重，大多數(shù)胃下垂患者在跑步時都會出現(xiàn)胃部不適。