健康咨詢描述: 學習總是有種焦慮心理,背書看書有點頭暈,總是有心慌現(xiàn)象,有一種總感覺自己沒用的心理
你這種情況有可能是對于學習太過的擔心壓力大,有一些焦慮等原因導致的,所以建議你不要老是關注這些不舒適的感覺,認認真真的做好你該做的事情。可以去精神衛(wèi)生中心就醫(yī),做個心理的疏導和治療。但是最好也要去醫(yī)院做個全面的健康查體,排除一下健康因素引起來的。
病情分析:
學習有焦慮的心理背書,看書有頭暈的現(xiàn)象發(fā)生,有心慌的癥狀??偢杏X自己的資格感降低,覺著自己沒用,這是抑郁情緒的表現(xiàn)。
指導意見:
當集中精力去學東西的時候,沒有辦法合理化的去看待學習的成果,就會出現(xiàn)在學習過程當中的焦慮。也就是說,我們怎樣看待學習的結果,會影響我們學習的過程。我們需要把長程的學習結果,切換成短期的學習目標。比如一道題的解決或者一套試卷的解決,把目標集中在短期的這個目標上,就會減少焦慮的情況。至于有用沒用,我們現(xiàn)在不用想的太多。因為知識是積累的過程,沒有辦法一下子達到一個結果。所以合理的去調(diào)整自己的認知,才能夠越來越好。
病情分析:
看了敘述分析,根據(jù)癥狀考慮,是有頭暈,并且有焦慮的心理,還有心慌的感覺,最好要到正規(guī)醫(yī)院做相關的檢查,比如檢查血常規(guī),心電圖,血壓,空腹血糖和糖化血紅蛋白等,首先排除身體器質(zhì)性疾病,然后再考慮心理因素。
指導意見:
如果通過檢查沒有什么器質(zhì)性疾病,可能夜間睡眠質(zhì)量不好,大腦得不到充分的供養(yǎng),學習壓力再大產(chǎn)生焦慮的心態(tài),就會出現(xiàn)頭暈,心慌的癥狀。再就是正是青春發(fā)育期的階段,要注意膳食營養(yǎng)搭配合理,同時不要有手淫的習慣,如果有這種行為,要戒掉手淫,注意生活規(guī)律。
以上是對“總是有頭暈現(xiàn)象,長期坐不定”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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