有時(shí)候沒(méi)活力，有焦慮情緒，大腦不清醒

      你好，很高興為你解答！
      根據(jù)您提供的資料來(lái)看，目前有焦慮情緒，動(dòng)力不足，給你幾個(gè)自我調(diào)節(jié)情緒的建議，希望對(duì)您有幫助！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：自我調(diào)節(jié)方面建議：
      1.積極的體育鍛煉，選擇合適的運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持，循序漸進(jìn)，既能放松身心，也能改善睡眠！
      2.積極參加集體活動(dòng)，能夠互動(dòng)的最好，這樣可以讓自己融入集體，心情也會(huì)好起來(lái)的！
      3.尋求家人、朋友、老師的幫助，向他們傾訴你的煩惱，家人和朋友的支持會(huì)讓你很快好起來(lái)的！
      每個(gè)人都會(huì)有各種負(fù)面情緒，積極的調(diào)節(jié)，很快就會(huì)走出心情的低谷的！
      如果積極的自我調(diào)節(jié)沒(méi)有效果或者不能堅(jiān)持，就要及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科就診了，經(jīng)過(guò)系統(tǒng)的查體和檢查，確診一下問(wèn)題所在，也會(huì)給你提供合適的藥物治療或心理治療來(lái)幫助你的！
      

      病情分析：
      你好，你以上所出現(xiàn)的問(wèn)題考慮與你的思維認(rèn)知模式是有一定關(guān)系的，人在這個(gè)社會(huì)上生活每一個(gè)階段可能都會(huì)有一些不開(kāi)心的事情，但是這些不開(kāi)心的事情既然已經(jīng)過(guò)去，總是回味只能讓自己增添煩惱。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      所以需要改變思維模式，凡事往好處看往好處想，忽略或者是選擇性的放下過(guò)往發(fā)生的一些不愉快事情，從過(guò)往的磕絆中總結(jié)人生經(jīng)驗(yàn)，要有一個(gè)陽(yáng)光的心態(tài)，你的一切都會(huì)越來(lái)越好，必要時(shí)可選擇心理咨詢(xún)。
      

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，感覺(jué)自己有時(shí)候沒(méi)有活力，有焦慮情緒。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      其實(shí)很多人都有這種狀況的，人的活力也不是整天處于旺盛的狀態(tài)。首先建議你做到規(guī)律生活，不要熬夜，保證充足的睡眠，其次加強(qiáng)體育鍛煉，運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力減輕焦慮情緒，達(dá)到身心放松下來(lái)，提高大腦的清晰度，增加活力，強(qiáng)身健體，一舉幾得。第三，如果你覺(jué)得目前的狀況對(duì)你的工作和生活影響很大，建議你去三甲醫(yī)院的心理門(mén)診找醫(yī)生面診，聽(tīng)聽(tīng)醫(yī)生的建議。第四，你也可以做做我發(fā)給你的心理測(cè)試，scl90復(fù)制到百度上做，做完發(fā)過(guò)來(lái)幫你分析分析，能大體評(píng)估一下你的心理健康狀況。
      
      以上是對(duì)“有時(shí)候沒(méi)活力，有焦慮情緒，大腦不清醒”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！