自己感覺(jué)感覺(jué)有抑郁癥跡象

      根據(jù)你的描述，你的這種情況屬于精神心理方面的內(nèi)容，建議你及時(shí)到醫(yī)院的精神心理科就診專業(yè)的醫(yī)生會(huì)對(duì)你進(jìn)行一個(gè)全面的評(píng)估，明確診斷后再對(duì)癥治療，建議你養(yǎng)成定時(shí)睡眠的好習(xí)慣，睡前泡個(gè)熱水澡，喝杯熱牛奶，保持心情愉快，經(jīng)常出去走走，散散心。
      

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)的這些表現(xiàn)最主要的就是心理方面的因素，這種情況應(yīng)該進(jìn)行調(diào)節(jié)，不然會(huì)對(duì)你的身體和生活造成影響。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況建議你可以先進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息要有規(guī)律，每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，平時(shí)多與家人朋友進(jìn)行溝通交流，多參加一些活動(dòng)，培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好，有時(shí)間聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，唱唱歌保持情緒穩(wěn)定，心情愉快，堅(jiān)持調(diào)節(jié)一定會(huì)有改變。
      

      病情分析：
      你的問(wèn)題目前是存在一些抑郁表現(xiàn)的問(wèn)題，比如容易情緒低落，自傷自殘，還存在一些恐懼表現(xiàn)的情況。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      因?yàn)閴毫蛘呱钍录l(fā)生容易導(dǎo)致情緒低落，如果這些癥狀持續(xù)超過(guò)兩周，那么最好還是考慮接受治療，選擇藥物治療，這樣抑郁表現(xiàn)的情況才能更好的康復(fù)。
      
      以上是對(duì)“自己感覺(jué)感覺(jué)有抑郁癥跡象”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！