體脂太高了！.??！想知道怎么可以快速減

女 | 13歲懸賞3個健康幣 2020-10-01 19:45:29 3人回復(fù) 來自長沙市

健康咨詢描述：看著不算胖，但是一稱很胖，體脂率很高32.7％，HILT這種減脂方法適合嗎？怎么快速減體脂。看b站有人17天減了10％，可能嗎？

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2020-10-01 20:32:49 我要投訴

你說體脂太高了，看著不算胖，但一稱很胖，體脂率很高，問怎么快速減體脂，減體脂一個是控制飲食，少吃高脂高蛋白的食品，特別是晚餐要少吃，在一個關(guān)鍵的是增加運(yùn)動量，多運(yùn)動能減體脂，減少脂肪增加肌肉。

2020-10-01 20:35 ask93246215vn 追問

hilt這種高燃脂的運(yùn)動行嗎

2020-10-01 21:18醫(yī)生回答：

這種運(yùn)動也可以試一試，看看是否適合自己。

賈雪皎山西醫(yī)科大學(xué)第二醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 腦出血、腦梗塞、腦腫瘤、腦血管瘤、血管畸形、腦挫裂幫助網(wǎng)友：11414

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2020-10-01 20:19:41 我要投訴

你好看了你的問題。你想快速減肥。你13歲女孩剛剛進(jìn)入青春期。建議你在生活和飲食上注意。建議你不要吃甜食。不要吃零食。注意生活規(guī)律。合理飲食。多吃新鮮蔬菜水果。多運(yùn)動。不建議你亂用減肥藥品和克意節(jié)食。以免出現(xiàn)營養(yǎng)不良。希望我的建議可以幫你。

2020-10-01 20:38 ask93246215vn 追問

hilt這種高燃脂的運(yùn)動行嗎？體脂減了體重會變嗎？外形會有變化嗎？165體脂多少才可以不強(qiáng)行鍛煉就有馬甲線？

2020-10-01 21:02醫(yī)生回答：

你好。不建議你用這些進(jìn)行減脂減重。青春期發(fā)育期應(yīng)注意加強(qiáng)營養(yǎng)。注意多運(yùn)動。即可以減重又可以加強(qiáng)抵抗力。

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2020-10-01 19:51:40 我要投訴

      病情分析：
      你好，很高興為你解答女性13歲。你算體重指數(shù)了嗎？
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你的病情分析，女孩兒才13歲。你算的體脂率是32.7%?，F(xiàn)在有多高多重呀！現(xiàn)在正好是身體的正常發(fā)育時期。最好不要隨便減肥，只要正常飲食，少吃點(diǎn)面食，多吃點(diǎn)蔬菜水果就行。
      以上是對“體脂太高了！.??！想知道怎么可以快速減”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

2020-10-01 20:37 ask93246215vn 追問

大概165，體重的話120，不過看不怎么一稱就很胖，網(wǎng)上燃脂很高的hilt鍛煉法行嗎？體脂減了體重會減嗎？身體外形會發(fā)生變化嗎？

2020-10-01 21:28醫(yī)生回答：

像你這個比例還是可以的，最好不要隨便減肥。