長期運動，靜息心率53，沒有任何不適
男 | 23歲 2020-09-26 22:24:20
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 身高179，體重147斤，平時有健身的習(xí)慣，一周力量訓(xùn)練三四次，每天跑步五公里到十公里，這個心率正常嗎，是不是太低了
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
徐新娜 北京積水潭醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 專業(yè)方向及特長為心律失常、高血壓、冠心病、高脂血癥
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2022-08-27 17:25:26
靜息狀態(tài)下正常心率是60-100次/分，對于靜息時心率經(jīng)常處于較高的水平（快于75次/分），心臟就會長期勞累。心率的合理適度減慢是對心臟的一種保護。心率慢一些，讓心臟不過勞，有益于心臟的健康。對于長期運動的人群來說，心率50多次，無任何不適感，是正常現(xiàn)象，建議平時注意運動強度，避免過度勞累。
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