請(qǐng)問醫(yī)生我該怎么補(bǔ)充？

      你的癥狀是指甲蓋上凹凸不平，根據(jù)您化驗(yàn)的微量元素結(jié)果提示缺鈣，建議平常多喝牛奶，每天喝牛奶250毫升左右，同時(shí)多曬太陽，必要時(shí)可以補(bǔ)充鈣片，臨床常用的是碳酸鈣片。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你這種情況考慮是飲食不當(dāng)導(dǎo)致的微量元素缺乏。
      指導(dǎo)意見：
      建議你養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，按時(shí)吃飯，少吃多餐，清淡易消化飲食，不吃生涼辛辣刺激性食物，多吃牛奶，豬肝，等含鈣鐵豐富的食物。也可以適當(dāng)補(bǔ)補(bǔ)鈣鐵劑。

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的年齡通過食補(bǔ)是最合理的，一般鈣劑都會(huì)有點(diǎn)傷胃，所以均衡飲食，規(guī)律進(jìn)食最方便經(jīng)濟(jì)有效
      指導(dǎo)意見：
      建議每天堅(jiān)持喝牛奶，多做戶外運(yùn)動(dòng)，缺鐵可以適當(dāng)多吃一點(diǎn)動(dòng)物內(nèi)臟，尤其是豬肝，菠菜等
      
      以上是對(duì)“請(qǐng)問醫(yī)生我該怎么補(bǔ)充？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！