經(jīng)常踮起腳有什么好處

      您好！根據(jù)本次您的咨詢，經(jīng)常踮腳是一種鍛煉方發(fā)法，可能鍛煉腿部肌肉，可以挺直身體，對腰部肌肉椎體都有鍛煉作用，可以使腹部收緊，鍛煉腹部肌肉，可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)體質(zhì)，使全身筋脈通暢！站著就可以鍛煉，簡單方便。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，經(jīng)常踮起腳可以鍛煉腿部力量、有益心血管健康、緩解大腦疲勞、可以補(bǔ)腎，預(yù)防中風(fēng)等等。
      指導(dǎo)意見：
      只是我們要注意踮腳尖的方法，踮腳尖時(shí)切勿求快，需保持身體平衡，盡可能踮高，而后緩慢將踮高的腳落下，完成一次動(dòng)作，雙手于胸前作環(huán)狀。，另外，我們在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，也要做好熱身的活動(dòng)，防止出現(xiàn)受傷的情況。