最近吃飯吃的有點(diǎn)多怎么瘦

      你好看了你的問題描述。青春期正是身體發(fā)育的時候。應(yīng)注意合理營養(yǎng)。注意生活規(guī)律。多吃新鮮蔬菜水果多運(yùn)動。晚飯可以少吃。不可以不吃。主要是多到戶外活動?？刂企w重。不要吃零食和甜食。這樣就可以把體重控制下來。希望我的建議可以幫到你。

      病情分析：
      你好，一個人的胖瘦與飲食量有關(guān)，但是也與飲食結(jié)構(gòu)關(guān)系最為密切
      指導(dǎo)意見：
      飲食當(dāng)中一定要低油低鹽，低脂肪，低熱量，不要吃甜食和速食品，飲食當(dāng)中可以適當(dāng)增加粗糧代替細(xì)糧，每餐八分飽，盡量多運(yùn)動，消耗身體多余的脂肪和熱量，每天運(yùn)動時間不能少于半小時，運(yùn)動以中強(qiáng)度運(yùn)動為主。

      病情分析：
      你好，如果體質(zhì)指數(shù)超標(biāo)的話，不吃飯會導(dǎo)致胃部病變，反而起了反作用。
      指導(dǎo)意見：
      建議你規(guī)律飲食，注意休息，不要熬夜，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動，吃清淡易消化的食物，忌吃辛辣刺激性食物和油膩的食物，祝健康！
      以上是對“最近吃飯吃的有點(diǎn)多怎么瘦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！通過你的描述了解到，最近晚上吃的有點(diǎn)多，想控制體重，這種情況可以在日常生活中適當(dāng)控制，加上體育鍛煉，就能達(dá)到目的。
      指導(dǎo)意見：
      建議：你現(xiàn)在正處于生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，一定要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，適當(dāng)控制飲食，禁食油膩、肥甘、零食等食物，多食青菜水果，每天堅(jiān)持體育鍛煉，一定能達(dá)到控重目的。

      病情分析：
      你好，針對你的癥狀描述及年齡，你這個階段正處于生長發(fā)育期，一定要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
      指導(dǎo)意見：
      你現(xiàn)在要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，平時要保證營養(yǎng)均衡多樣化，并每天積極地從事體育鍛煉，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，一般情況下是會慢慢的使你的體型和體重維持到正常的，請你不必過于的擔(dān)心，一定不可以節(jié)食或亂用減肥產(chǎn)品，否則會對健康造成一定的負(fù)面影響的。