懷疑自身有輕度陰郁癥

      輕度抑郁癥一般是通過自我調(diào)節(jié)及藥物進(jìn)行治療。自我調(diào)節(jié)，做到起居有規(guī)律、健康飲食、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動、保持良好的心態(tài)，可以學(xué)習(xí)新的技術(shù)，增加自己的成就感。比如說做到早睡早起，因為睡眠跟情緒的關(guān)系密切，如果希望我們的情緒能夠早點(diǎn)恢復(fù)；擁有一個比較好的睡眠節(jié)律和充足的睡眠時間是非常重要的；然后鼓勵大家去堅持做一些有氧運(yùn)動；藥物治療包括5-羥色胺、去甲腎上腺素、多巴胺以及谷氨酸相關(guān)藥物等。
      

      病情分析：
      那么12歲的女生到了這個年紀(jì)會有一些自己的想法，和成人的世界產(chǎn)生一些矛盾沖突，這個也很正常。
      指導(dǎo)意見：
      同學(xué)你還小，經(jīng)歷的挫折還是比較少的。我建議你，有些事情還是多跟媽媽聊一聊說一下。媽媽也是從少年一路走過來的。一樣經(jīng)歷過迷惘，經(jīng)歷過一些挫折。多聽一下他們的指導(dǎo)意見，自己的話要把自己的心沉下來，做一些自己覺得該做的事情。培養(yǎng)一點(diǎn)興趣愛好，把自己的重心放在目前學(xué)習(xí)上去。如果你的身心都放在這場方面的，其他的東西就不會多想了，你也不會多去想，感到比較充實。