想請教一下如何預(yù)防腦中風(fēng)的情況和具體的改善建議

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的病情描述情況基本明確。你這是屬于心理壓力過大所造成的胡亂猜想。其實(shí)自己如果是預(yù)防勝于治療的，沒必要考慮那么多啊，你還年輕啊。
      指導(dǎo)意見：
      建議你現(xiàn)在還年輕，從現(xiàn)在開始預(yù)防不要吸煙喝酒，不吃油膩辛辣寒冷食物不要吃地下的食物，比如藕土、豆粉、粉條等等粉子含量特別高涼皮兒這樣的都沒有營養(yǎng)的，沒必要去吃。多吃新鮮蔬菜水果，經(jīng)常按時作息，至少每天鍛煉30分鐘。從現(xiàn)在開始注意就可以了。

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的病情描述，首先糖尿病、高血壓及腦梗死等慢性病都有遺傳概率，但您目前只有20歲，通過對自身的預(yù)防保健是完全可以避免類似疾病發(fā)生的！
      指導(dǎo)意見：
      1.避免熬夜，健康飲食，規(guī)律作息；
      2.多吃水果蔬菜，低鹽低脂低糖飲食，遠(yuǎn)離垃圾食品；
      3.放松心情，遠(yuǎn)離緊張、焦慮情緒
      以上是對“想請教一下如何預(yù)防腦中風(fēng)的情況和具體的改善建議”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！