醫(yī)生你好，如何在日常生活中建立自信，增強(qiáng)自信
健康咨詢描述： 你好，我是一名辭了工作在家備考的備考生。前幾年因?yàn)椴恢雷约合胍裁?？走了不少?gòu)澛罚瑥氖逻^幾種職業(yè)，后來知道自己想要的是穩(wěn)定的方式，于是現(xiàn)在放下心思備考。上一次考試是我的第一次備考。失敗了?，F(xiàn)在打算再備考一次。加上這幾年無論工作還是感情，因性格單純走了不少?gòu)澛?，心里一直有種比較難平復(fù)的挫敗感。看到身邊同學(xué)朋友陸陸續(xù)續(xù)結(jié)婚，感情事業(yè)雙豐收，別人在追求發(fā)展，我還在謀生存。兩手空空的感覺。最近降溫了，買了一套秋裝后，又看到一件100多塊的上衣，像量身定做一樣合身，忍著沒買，可是我最近老想著那件還沒買到的上衣，我會(huì)不會(huì)是物質(zhì)欲望太強(qiáng)了。我個(gè)子150左右，覺得那件高腰上衣讓我更顯高。我有點(diǎn)希望通過那件高腰顯高的上衣來增加自信。請(qǐng)問我這種思維模式是對(duì)的嗎？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
病情分析：
你好，根據(jù)您的描述，您的思維模式是正確的。人不可能一帆風(fēng)順，要在挫折中成長(zhǎng)，如果你想買那件衣服，就去買上，可以增加你的自信心。
指導(dǎo)意見：
建議您朝著自己堅(jiān)定的目標(biāo)努力前行，相信有付出就有回報(bào)。考試要通過專業(yè)的機(jī)構(gòu)來進(jìn)行輔導(dǎo)，相對(duì)來說考試就比較輕松了。
謝謝醫(yī)生，我之前有報(bào)培訓(xùn)班，從1月開始培訓(xùn)到了7月，高強(qiáng)度的一輪學(xué)習(xí)中，自己也挺拼命學(xué)，但是沒有注意方法，最后沒考成功，人也憔悴了很多，有點(diǎn)懷念以前那個(gè)好看的自己，以前買一件衣服四五百不眨眼，現(xiàn)在買件衣服100多都要考慮好久，不知道這樣省這買衣服的錢有沒有必要，最近覺得自己混的挺差的哦
買衣服要根據(jù)自己的喜好，不一定是花多的錢，只要你喜歡的衣服就好。不舍得花錢，說明你知道掙錢難了，這是一個(gè)普遍存在的現(xiàn)象。不說明你生活變差了。繼續(xù)加油好好考試！
我現(xiàn)在不知道有沒有必要買那件100多塊錢的上衣了……除了穿衣打扮方面我還可以通過哪些方面增加自信呢？回首過去，因?yàn)椴粔蜃孕牛斐稍谶^去很影響自己對(duì)事和對(duì)人的判斷，
可以通過，多讀書，增加興趣和專長(zhǎng)來增加內(nèi)涵，讓自己變得樂觀，平時(shí)要打扮好自己，在走路時(shí)盡量不要低頭，要勇敢的面對(duì)問題，不要逃避問題，把遇到的問題盡力解決掉，然后你的自信心就會(huì)增加了。
謝謝白醫(yī)生
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您好，很高興為您解答，您現(xiàn)在的思維模式?jīng)]有什么問題，很多人都會(huì)像您一樣，買完衣服看到喜歡的還想買，這是非常正常的想法，不用太過于憂慮，您身邊的朋友結(jié)婚了，您還在努力奮斗是為了將來過上更好的生活，不用羨慕別人，誰都有自己的生活方式，考試失敗了也很正常，下次再來一定能過，畢竟你比別人多了分經(jīng)驗(yàn)，加油吧，你會(huì)成功的。
謝謝醫(yī)生，我現(xiàn)在不知道有沒有必要買那件100多塊錢的上衣了？除了通過穿衣打扮方面，我還可以通過哪些方面增加自己的自信呢？過去因?yàn)椴粔蜃孕牛瑢?dǎo)致很影響對(duì)人和對(duì)事的判斷。
買吧，想買就買吧，女孩子嘛，多幾件衣服換著穿也是很正常的 不過除了衣著打扮，您也可以嘗試提升自己，不斷的學(xué)習(xí)，可以多看看書，可以嘗試一些自己沒有做過的事情，多和外界交流，很多很多方法，慢慢來
嗯，宋醫(yī)生，我曾在備考期間有過一段時(shí)間間歇性的抑郁傾向，心態(tài)忽明忽暗，知道這次沒考成很大原因是心態(tài)太崩，看到別人記憶力更好，自己背了又忘，時(shí)常學(xué)的懷疑自己。不夠自信的心態(tài)影響了學(xué)習(xí)效果。最近在家開始有意識(shí)的去改變過去悲觀的思維模式和敏感的心。想向宋醫(yī)生您請(qǐng)教下有沒有關(guān)于改變認(rèn)知和思維模式的書籍推薦，要比較通俗易懂的
沒有，我沒有看過那一類的書籍，你可以再咨詢咨詢其他人，不好意思了
沒事，還是謝謝你
好的，祝您生活愉快
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