長不胖體重輕身材消瘦

      按照目前身高來進(jìn)行計(jì)算的話，你的理想體重是一個(gè)65公斤。在這個(gè)體重上下浮動(dòng)10%都是正常的，如果從小到大你的體重沒有增加，往往家族有消瘦的基因，我們盡量瘦肉牛奶，雞蛋，優(yōu)質(zhì)蛋白為主，必要的時(shí)候配合乳清蛋白粉。
      

      身體的體型與遺傳有一定的關(guān)系，你如果身體各方面沒有什么疾病的話，只要能夠正?；謴?fù)下去就可以了，平時(shí)盡量飲食多樣化，不要挑食，葷素搭配合理，每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，健康就好。
      
      以上是對(duì)“長不胖體重輕身材消瘦”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！