動(dòng)感單車(chē)甩頭，脖子酸

      在健身鍛煉時(shí)如果脖子出現(xiàn)酸痛癥狀，可能是由于運(yùn)動(dòng)量過(guò)大頸椎局部肌肉疲勞過(guò)度出現(xiàn)肌肉勞損造成的，如果出現(xiàn)腳抽筋的癥狀，可能是由于運(yùn)動(dòng)量過(guò)大或者是由于缺鈣導(dǎo)致的。
      

      病情分析：
      你咨詢的問(wèn)題是在健身房里面瘋狂的運(yùn)動(dòng)甩頭。導(dǎo)致頸椎酸痛，不能活動(dòng)。同時(shí)有腿腳抽筋的情況。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你的問(wèn)題描述這樣的情況表現(xiàn)。運(yùn)動(dòng)以前一定要做準(zhǔn)備活動(dòng)。運(yùn)動(dòng)結(jié)束一定要做整理活動(dòng)。運(yùn)動(dòng)鍛煉，注意姿勢(shì)動(dòng)作，避免損傷。目前的情況可以通過(guò)局部的熱敷按摩緩解下。
      

      病情分析：
      這種情況呢，一個(gè)是考慮的，是因?yàn)檫@種運(yùn)動(dòng)損傷導(dǎo)致的，再一個(gè)呢，有可能會(huì)是因?yàn)槟鲞@些運(yùn)動(dòng)之前呢，沒(méi)有做好充分的熱身準(zhǔn)備，容易產(chǎn)生的肌肉酸痛啊，或者是關(guān)節(jié)有這種勞損的情況。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一般來(lái)說(shuō)呢這種情況的話呢先制動(dòng)休息為主應(yīng)該是不要緊的，過(guò)幾天就能夠慢慢的恢復(fù)的，有可能需要3~5天的時(shí)間，這種癥狀呢會(huì)慢慢的緩解，平常做健身的運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要適當(dāng)?shù)淖⒁獬潭炔荒苓^(guò)多，最好能夠做好充分的熱熱身準(zhǔn)備。
      
      以上是對(duì)“動(dòng)感單車(chē)甩頭，脖子酸”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！