生氣的時(shí)候四肢發(fā)麻摔東西情緒崩潰

女 | 21歲懸賞3個(gè)健康幣 2020-09-09 16:00:06 1人回復(fù) 來自成都市

健康咨詢描述：我生氣的時(shí)候，就突然覺得腦袋充血，就摔東西，手機(jī)，垃圾桶什么的，有什么就摔什么，還會(huì)抓自己頭，然后尖叫，四肢發(fā)麻，喘氣，感覺控制不住自己。是什么情況呢？我以前有過兩段時(shí)間，就是每天早上一起床就哭，感覺自己怎么又在這里醒來，然后情緒崩潰，那個(gè)時(shí)候別人都說我得抑郁癥了，但是一直沒去看病?，F(xiàn)在一生氣就發(fā)瘋，是不是也是精神問題？

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你這種情況屬于情緒控制障礙，并伴有一些軀體癥狀，建議你平時(shí)一定多培養(yǎng)些興趣愛好，遇到一些讓自己生氣的問題的時(shí)候，學(xué)會(huì)面對(duì)和解決，在想發(fā)脾氣的時(shí)候，先數(shù)10個(gè)數(shù)字是自己來冷靜，數(shù)完10個(gè)數(shù)字，然后再看是不是需要發(fā)脾氣，學(xué)會(huì)與別人溝通交流。找一個(gè)正確的方式宣泄負(fù)面情緒，比方說你在家里可以吊一個(gè)沙袋或者是放一個(gè)不倒翁，在你憤怒的時(shí)候可以用擊打沙袋或者是不倒翁的方式來宣泄負(fù)面情緒。