腰椎間盤向左后突出有什么動作可以修復(fù)

      如果患有腰椎間盤突出癥，患者需要注意腰部休息，盡量減少腰部活動，可以適當(dāng)熱敷理療來緩解疼痛，平時可以適當(dāng)游泳或者通過倒走、五點支撐法進(jìn)行預(yù)防。

      病情分析：
      您目前的情況是腰椎間盤突出癥的表現(xiàn)，以下腰痛，下肢放射痛為主要表現(xiàn)，伴下肢麻木，部分患者下肢活動障礙，主要以勞累和慢性勞損有關(guān)
      指導(dǎo)意見：
      對于椎間盤突出者，平時睡硬板床，平臥就可以了，注意保暖，局部按摩推拿。腰椎間盤最佳的鍛煉方法，主要是針對腰部肌力較弱的部分進(jìn)行鍛煉，則就是最佳的鍛煉方法，如拱橋、飛燕、仰臥位雙下肢踩單車等訓(xùn)練方法