臉色發(fā)青暗沉，手腳發(fā)青，還流鼻血

      已詳看病情介紹，這種情況首先考慮機體存在貧血或者缺氧情況，建議到醫(yī)院就診，系統(tǒng)檢查，明確病因，及時給予對癥治療，失眠不會導致這樣的情況出現(xiàn)的，同時注意飲食，避免辛辣生冷刺激性食物攝入，避免勞累熬夜

      病情分析：
      您好，從您描述的癥狀來看，首先考慮是否有貧血，建議您可以到醫(yī)院去做一個血常規(guī)，看血紅蛋白的含量是否增高，如果高的話，考慮有貧血。
      指導意見：
      貧血是會造成臉色不好看，發(fā)暗淡，由于您還有流鼻血的情況，所以更容易出現(xiàn)貧血，要是有的話，要多吃含鐵豐富的食物，必要時補充鐵劑。

      病情分析：
      根據(jù)描述，你的情況建議去醫(yī)院血液科就診，做血常規(guī)，出凝血時間等檢查，根據(jù)檢查結(jié)果，明確診斷，針對治療。
      指導意見：
      注意保持精神放松，減少活動，避免磕碰出血，養(yǎng)成良好的生活習慣，規(guī)律作息，避免熬夜，忌煙酒，忌辛辣刺激性食物，進食易消化富含維生素蛋白質(zhì)食物，吃些新鮮蔬菜水果，適當運動，避免勞累。
      以上是對“臉色發(fā)青暗沉，手腳發(fā)青，還流鼻血”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！