便秘怎么辦很干很硬不用開賽露拉不出來

      你好，這種情況應該是有便秘的原因，平時需要飲食注意，吃清淡飲食，，少吃辛辣油膩食物，多吃青菜和水果，如香蕉，火龍果，蘋果等，多按揉肚子，多運動鍛煉，適當喝蜂蜜水看看。

      病情分析：
      從你描述的情況來分析，建議你通過飲食來進行相關的調理。
      指導意見：
      這種情況下，也不能進行灌腸，只能平時注意飲食結構，要清淡易消化，多吃蔬菜水果，多吃粗纖維的食物，比如白菜，韭菜，芹菜等。平時多喝水。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況來看，日常生活中應多食用一些含纖維量較高的水果以及蔬菜，飲食方面應多食青綠蔬菜、新鮮水果等含有豐富纖維素的食品，如芹菜、菠菜、蘋果、香蕉、梨等等，可以增加胃腸蠕動，潤腸通便，排出腸道的有害物質和致惡變物質。
      指導意見：
      你好，建議你平時多飲水，多休息，避免辛辣刺激性的食物，避免暴飲暴食，此外萵苣、空心菜、紅薯、卷心菜、木耳等對便秘也有預防作用。
      以上是對“便秘怎么辦很干很硬不用開賽露拉不出來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！