健康咨詢描述: 我這兩天跑操現(xiàn)在腿上全是肉,比之前胖了好多,跑操的時候腿都是一直酸累的不行不行的,現(xiàn)在也緩不過來
你好,根據(jù)你所描述的情況,如果腿部肌肉豐厚以及跑操之后出現(xiàn)酸脹的癥狀,最好與當(dāng)?shù)蒯t(yī)院進(jìn)一步完善肌電圖等相關(guān)檢查明確診治,另外平時要配合適當(dāng)活動,如進(jìn)行仰臥起坐,俯臥撐,以及蹲馬步等以促進(jìn)肌肉的緊縮
病情分析:
你好,根據(jù)你的描述,腿變粗了很多,還酸酸的,你的這種情況,初步考慮是平時缺乏體育鍛煉,運動后腿發(fā)酸,這種情況是正常的,不用過于擔(dān)心。
指導(dǎo)意見:
人在劇烈運動后容易引起新陳代謝乳酸的堆積,乳酸刺激神經(jīng)就會引起腿酸,這是正?,F(xiàn)象,可以局部熱敷,促進(jìn)乳酸的代謝,緩解腿酸的癥狀,一般情況下,過兩天乳酸代謝掉,這種癥狀就會緩解。
這過了幾天,跑完操之后沒那么累了,腿也沒那么粗了,但是兩天沒跑操,小腿又反彈了
科學(xué)健康的減肥方式是控制飲食,加強(qiáng)鍛煉,二者缺一不可,只是單純的通過控制飲食而缺乏運動鍛煉,減肥的效果并不好,建議繼續(xù)堅持跑步。
堅持了,我們學(xué)校天天跑操,一天還跑兩次,現(xiàn)在的腿有時候胖有時候瘦
你的這種情況初步考慮沒有控制飲食。
你運動完之后吸收更好了,但是不用擔(dān)心運動后長肉長的是肌肉,肌肉的比重是比脂肪高的,所以肥胖的人運動前期都是先增重后減重,由于你平時缺乏體育鍛煉,運動后腿發(fā)酸,這種情況是正常的,不用過于擔(dān)心。
以上是對“腿變粗了很多,還酸酸的”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
這個腿上的肉是那種軟的,比之前的粗了很多,過一段時間真的會變瘦嗎?
你的這種情況過一段時間會變瘦的。
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