46歲，月經(jīng)紊亂，量明顯少了很多，總感覺燥熱

      如果月經(jīng)沒有徹底停止，一般不會太快速的出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，目前可能是處于更年期的階段，規(guī)律飲食，規(guī)律作息，避免熬夜勞累，對于補鈣，可以多吃蝦皮紫菜海帶，蝦仁，魚肉，
      

      病情分析：
      你好，這個年齡可以補充點鈣，可以吃鈣爾奇或著是迪巧都可以的。
      指導(dǎo)意見：
      平時注意飲食，多吃瘦肉蛋，奶類的食物，豆制品注意鍛煉身體，勞逸結(jié)合，保持心情舒暢。