晚上一分鐘也沒睡著第二天怎么辦

男 | 18歲 2020-09-04 04:19:41 1人回復(fù) 來(lái)自上海市

健康咨詢描述：我晚上一分鐘也沒睡著，就躺著，然后越是睡不著越是緊張擔(dān)心，我怕第二天猝死。會(huì)不會(huì)呀？我晚上真的一分鐘也沒睡著過，一直都是眼睛閉著要不就是醒著。往常我第二天都會(huì)頭暈氣短

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2020-09-04 08:42:53 我要投訴

你好，你現(xiàn)在有失眠的癥狀，晚上睡不著，這樣對(duì)身體的損害是比較大的，建議你晚上睡覺之前用熱水燙燙腳，不要喝茶，不要喝咖啡，也不要看一些比較使你興奮的小說，或者是電視劇。也可以睡前喝一杯牛奶，這樣有利于睡眠。

2020-09-04 08:46 ask89649543md 追問

那第二天不會(huì)有嚴(yán)重后果吧

2020-09-04 08:53醫(yī)生回答：

長(zhǎng)期這樣不睡覺休息不好，對(duì)身體損害是很大的。

2020-09-04 09:00 ask89649543md 追問

就一天晚上沒睡，這個(gè)和熬夜玩游戲或者工作有區(qū)別吧？我是一直躺在床上睡不著，眼睛睜著。平時(shí)我晚上保持8小時(shí)睡眠，12點(diǎn)-8點(diǎn)半。就昨天一晚上沒睡

2020-09-04 09:16醫(yī)生回答：

你按照我說的好好調(diào)整一下，可能就好了。

2020-09-04 09:18 ask89649543md 追問

哦哦，那熬夜指的是總時(shí)長(zhǎng)么？也就是我之前12-8點(diǎn)半的睡眠就不算對(duì)身體有害吧？只是昨天晚上一晚上一次沒睡著。應(yīng)該問題不大吧

2020-09-04 09:47醫(yī)生回答：

沒有大問題。