最近幾天舌苔厚重泛白和泛黃，

      可以喝菊花茶，但是喝茶不一定太好的效果。有可能是胃腸功能消化不好，脾胃虛弱，口服歸脾丸或脾腎兩助丸。清淡飲食，避免辛辣刺激性食物。規(guī)律作息，保證充足睡眠，平靜心情，睡覺(jué)之前喝一杯熱牛奶。泡一泡腳，也可以使用助睡眠的藥物，重點(diǎn)看看口腔科，神經(jīng)內(nèi)科和消化內(nèi)科，還有中醫(yī)。
      

      你好，根據(jù)你提供的癥狀和病史。良好的生活習(xí)慣有助于睡眠。成年人要學(xué)會(huì)管理自己的情緒。正常情況下，舌紅苔白意思就是舌頭粘膜的顏色是紅色的，舌苔是白色的。當(dāng)胃腸道功能不好，消化不良，或者心情不愉快的時(shí)候。肝脾功能失調(diào)，有可能舌苔發(fā)黃。保持心情愉快，可以吃一些幫助消化的藥物，比如乳酸桿菌片。