堅(jiān)持跳繩減肥，腳踝酸脹痛，第二天也恢復(fù)不過(guò)來(lái)。

男 | 33歲 2020-08-24 07:24:15 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：本人3372KG男最近開(kāi)始跳繩減肥，每天跳50分鐘，不計(jì)數(shù)，跳到跳不動(dòng)了就休息一會(huì)再跳。剛開(kāi)始，跳完之后，第二天腳疼，腳踝也脹痛，以為是剛開(kāi)始運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致的，每天堅(jiān)持就會(huì)好，但是這么多天下來(lái)。每天早上起床，腳踝都有明顯的酸脹痛，請(qǐng)問(wèn)需要怎么辦？

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2022-11-17 16:12:15 我要投訴

那這說(shuō)明可能每個(gè)人的活動(dòng)的話，他的一個(gè)局部軟組織的敏感程度不同，如果相對(duì)來(lái)說(shuō)體重比較重，那有部分人群在活動(dòng)之后可能會(huì)造成肌腱軟組織拉傷。那你可以借助飲食，瘦肉，牛奶，雞蛋為主，米面碳水化合物，高糖的水果和飲料減少攝入，必要的時(shí)候可以采用藥物利拉魯肽進(jìn)行減重。