青春期經(jīng)常熬夜會導致長不高嗎，應該怎么補救
健康咨詢描述： 醫(yī)生你好，我以前青春期發(fā)育期的時候經(jīng)常熬夜，導致我現(xiàn)在精神很不好，也導致了我現(xiàn)在17歲了，還沒有達到遺傳身高，遺傳身高是170，我現(xiàn)在只有163-164左右。以前16，15，14歲的時候基本上天天熬夜，天天12點后睡覺，還會經(jīng)常手淫，導致現(xiàn)在精神也有點恍惚。我現(xiàn)在應該怎么調理，現(xiàn)在開始每天9點半睡覺還能長到遺傳身高嗎，現(xiàn)在有一點長胖了，身高也沒有長很多，一年長了1厘米左右。 下面是2019年10月的時候拍的骨骺線的片子。2020年5月多的時候也去拍了一個片子，醫(yī)生說比之前拍的那個又閉合了一點。不過那個圖片沒有保存。醫(yī)生說我只能長到165了。如果現(xiàn)在每天9點半睡覺，吃鈣片補充鈣質。我還有沒有可能長到遺傳身高。
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你的骨骼線還沒有完全閉合，還有長高的空間。首先你要按時休息，不要熬夜，每天喝上牛奶補充上鈣片，關鍵是多參加有氧運動，比如跑步，打球，引體向上?？梢愿纳频?次身高。
病情分析：
你好，身高跟先天遺傳因素和后天營養(yǎng)是有一定的關系的，從圖片上看骨骼線也已基本閉合，長高的空間不是很大了。
指導意見：
平時多參加體育鍛煉多運動特別是打籃球跳繩，合理營養(yǎng)，多吃肉蛋奶等優(yōu)質蛋白和新鮮蔬菜水果，保證從足的睡眠，保持心情愉快，也有可能再長高點，能長多少也不確定。
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