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醫(yī)生回復區(qū)
2020-08-22 15:32:29 我要投訴
您好，想減肥，運動完再吃早餐更減脂不少朋友運動的目的是為了減肥。研究顯示，早晨空腹運動可比早飯后運動多消耗脂肪近20%。周杰指出，經(jīng)過一晚上的消耗，人腸胃空腹時間達到10~12個小時，這時進行鍛煉，身體內(nèi)的脂肪更容易被轉(zhuǎn)化為能量消耗掉，血脂水平下降幅度也更大，如果想減肥最好早餐前進行晨練。對于一般健康人，運動前只補充水就可以了，人體儲存的能量足以保證90分鐘至兩個小時的運動?！皩τ谀贻p人和沒有低血糖病史的朋友來說，可以適當晨練后再吃早餐，也可避免吃完早餐腸胃壓力太大，馬上運動引發(fā)的闌尾炎?！敝芙苷f。
2020-08-22 15:34
ask913892409k
追問
早晨跑三公里，休息一段時間吃早飯，在吃塊板栗酥餅，會把消耗的脂肪補回來嗎
2020-08-22 15:34醫(yī)生回答：
不會的哦。
2020-08-22 15:18:34 我要投訴
病情分析：
你好，跑步想要消耗脂肪需要劇烈運動后半小時以上。月餅屬于脂肪含量高,含糖,含油量高的食品。
指導意見：
如果想要減肥是不建議吃的，你可以吃高蛋白的食物，多吃蔬菜和水果，避免是高熱量、油量、脂肪的食品。
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