腳崴了一百多天了，還經(jīng)常疼痛
健康咨詢(xún)描述： 腳崴了一百多天了，還經(jīng)常疼痛，拍過(guò)片子骨頭沒(méi)事，腫消了，還要多長(zhǎng)時(shí)間才可以好，可以跑步運(yùn)動(dòng)嗎？
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病情分析：
你好像你描述的這種情況腳崴了100多天，還經(jīng)常性的疼痛，已經(jīng)沒(méi)有腫脹了，還有疼痛就不可以進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，不建議跑步的。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
像你這種情況，還是需要注意穿高幫護(hù)踝的運(yùn)動(dòng)鞋，避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持泡泡腳，有助于減輕疼痛癥狀，這個(gè)軟組織挫傷的恢復(fù)也是需要時(shí)間的，所以不建議你過(guò)早的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，以免防止疼痛癥狀加重。
那可以練車(chē)嗎？
這個(gè)不進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)就是可以的。
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這種癥狀就是踝關(guān)節(jié)周?chē)能浗M織損傷引起的，短期內(nèi)不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，休息時(shí)可以將患肢抬高，可以烤電，熱敷等理療方法治療。不要一次運(yùn)動(dòng)量過(guò)大。進(jìn)行戶(hù)外運(yùn)動(dòng)要循續(xù)漸進(jìn)，逐漸增加運(yùn)動(dòng)量。
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通過(guò)您的描述出現(xiàn)這種情況，現(xiàn)已現(xiàn)在可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)，不要突然增加運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，要有一個(gè)逐漸增加的過(guò)程，慢慢適應(yīng)，因?yàn)楸旧砉穷^就沒(méi)有損傷，所以說(shuō)現(xiàn)在開(kāi)始進(jìn)行功能鍛煉
以上是對(duì)“腳崴了一百多天了，還經(jīng)常疼痛”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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病情分析：
你好女士：根據(jù)你的描述情況，腳崴了已經(jīng)三個(gè)多月，還會(huì)經(jīng)常疼痛，經(jīng)過(guò)檢查無(wú)骨折情況，局部無(wú)腫脹，可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議你：可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，疼痛可以使用中藥燙洗，局部涂紅花油手法按摩促進(jìn)血液循環(huán)減少疼痛，可以先行走在慢跑循序漸進(jìn)增加強(qiáng)度。
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