健康咨詢描述: 每次睡覺之前,我都會想上廁所,但是我明明沒有尿。經(jīng)常只要我一想到要上廁所這件事,我就會強(qiáng)迫自己必須去上廁所,不然我就會心理不舒服,很煩,很焦慮。
病情分析:
其實這是一種緊張和焦慮的表現(xiàn),緊張或焦慮的情緒影響到你自己的思想,總是有一種想要緩解緊張和焦慮的方式。害怕自己因為憋尿而產(chǎn)生什么其他尷尬的事情。
指導(dǎo)意見:
要注意讓自己緩解自己的緊張感和焦慮感,盡量的讓自己放松下來,多做做運(yùn)動,多聽聽輕松的音樂。平時出現(xiàn)這種想法的時候,如果不是真的有尿的話,可以轉(zhuǎn)移注意力到其他的事情上,慢慢的鍛煉鍛煉自己。
病情分析:
你好,從你的敘述中得知你的情況,明明不想上廁所,但是不上不舒服。
指導(dǎo)意見:
其實,你的癥狀表現(xiàn)就是一種焦慮情緒在作祟,建議你首先做到規(guī)律生活,不要熬夜保證充足的睡眠,其次加強(qiáng)體育鍛煉,運(yùn)動可以緩解壓力減輕焦慮情緒,達(dá)到身心放松下來,強(qiáng)身健體一舉幾得。第三你也可以做做冥想正念減壓都會起到很好的效果的。
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