左腳跟骨骨折多發(fā)處骨裂

      您好，跟骨骨折治療后鼓勵患者在術(shù)后3到5天做足和腳踝的活動，遵循循序漸進的康復(fù)原則，一般8到12周骨折愈合后就可以開始逐漸負重?？梢韵到y(tǒng)性的將跟骨骨折的康復(fù)治療分為4個階段：
      1.術(shù)后2天~2周
      康復(fù)目標：控制水腫和疼痛，恢復(fù)足趾活動。
      方法：保持足部中立位，抬高患肢，加壓冰敷，向心性加壓按摩，護理手術(shù)切口；被動伸屈足趾，最大范圍往返運動3-5次/組，每天6組。
      2.術(shù)后2~6周
      康復(fù)目標：增加踝關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練，增強踝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量訓(xùn)練，防止換關(guān)節(jié)攣縮。
      方法：主動運動踝關(guān)節(jié)，背伸至疼痛能夠耐受處保持20秒，跖屈至疼痛能夠耐受處保持20秒，3-5次/組，每天6組；做距下關(guān)節(jié)活動和踝關(guān)節(jié)內(nèi)外翻運動。
      3.術(shù)后6~12周
      康復(fù)目標：開始負重練習，加入步態(tài)訓(xùn)練全面恢復(fù)正常步態(tài)。
      方法：增加距下關(guān)節(jié)、跟骰關(guān)節(jié)、距舟關(guān)節(jié)的活動度，可進行關(guān)節(jié)松動術(shù)，被動活動各個關(guān)節(jié)；徒手抗阻手法分別對脛骨前肌、脛骨后肌、腓骨長短肌進行等長抗阻訓(xùn)練，增強換關(guān)節(jié)周圍肌肉力量。術(shù)后8周開始負重練習。
      4.術(shù)后12~16周
      康復(fù)目標：加強本體感覺訓(xùn)練。
      方法：步態(tài)訓(xùn)練從重心轉(zhuǎn)移開始，練習重心在雙腿間的移動，練習至步態(tài)正常。
      

      病情分析：
      自訴左跟骨骨折，癥狀如你所說，擔心自己健康，求醫(yī)治方法，盡快好起來
      指導(dǎo)意見：
      首先建議你陽光起來，保持良好心態(tài)，從片子看是沒有大礙的，出現(xiàn)凸出慢慢也會恢復(fù)的，希望你陽光起來，局部熱敷