腰刺疼，坐姿不好，不能跑步跳繩，能做什么運(yùn)動(dòng)

      經(jīng)常久坐辦公室，教室，經(jīng)常彎腰干活做家務(wù)，長時(shí)間站立，容易出現(xiàn)腰肌勞損或者腰椎間盤突出，建議充分休息，避免不良姿勢(shì)，貼膏藥比如奇正消痛貼或者吲哚美辛巴布膏效果很好，準(zhǔn)備一個(gè)熱水袋熱毛巾或者熱鹽袋局部熱敷活血舒筋，配合正規(guī)推拿按摩，
      

      病情分析：
      像你這種情況大概有多長時(shí)間了出現(xiàn)這些癥狀，以后你有沒有去你們當(dāng)?shù)卣?guī)的醫(yī)院做過這個(gè)腰椎的檢查。
      指導(dǎo)意見：
      像你這種情況最好是能夠先去你們當(dāng)?shù)卣?guī)的醫(yī)院明確具體是什么原因引起的，然后根據(jù)你這個(gè)病情來，制定你這個(gè)運(yùn)動(dòng)的方案。
      
      以上是對(duì)“腰刺疼，坐姿不好，不能跑步跳繩，能做什么運(yùn)動(dòng)”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！