考科目三科目2老是緊張啥的

      病情分析：
      你好，據(jù)你所說，考試前害怕緊張焦慮，導致忘記了好多事情，這種情況屬于考前焦慮癥。
      指導意見：
      建議：1、去除雜念
      考前過于緊張無非是由于太過擔心考試結果，生怕考砸。此時想要緩解，就要及時去除心中雜念，不要胡思亂想或一味擔心，應學會控制情緒，做好眼前需要做的事。
      2、放松身心
      考前緊張時一定要及時放松身心。建議可采取放松療法或音樂療法，可以適當散步或者做其他運動，聽一會舒緩的輕音樂，自然就可以讓緊張情緒得到改善。還可以閉上眼睛用心去感受放松的感覺。
      3、自我暗示
      學會積極的自我暗示可增強自信心?？忌诳记耙嬖V自己一定能行，盡最大努力考得好成績。