健康咨詢描述: 怎么樣才能變聲,我今年12周歲了,還沒有變聲,我從去年就147身高了想變高,我這幾年來體重一直停留在60斤左右,應該如何變胖
這種情況應該順應自然的生長規(guī)律,身高體重受父母遺傳因素影響,也與后天鍛煉有一定的相關性,多進食富含蛋白質及維生素豐富的食物。每天要保證充足的睡眠,不要熬夜。
病情分析:
你這種情況隨著年齡的增長逐漸就會身體變高變胖的,這種情況不要擔心啦。
指導意見:
所以說你現在這些情況都不要擔心,以后大一點都會有改變的,再有就是每天適當的運動,增強體質,平時不要吃辛辣和刺激性的食物就可以了。
病情分析:
因為你的年齡只有12歲,還不到變聲的時候,所以這個不用擔心的。
指導意見:
如果想長高可以增加營養(yǎng),每天喝杯牛奶,然后吃1~2個雞蛋,再有就是多吃點瘦肉,魚肉,這個可以補充蛋白質的,還可以補鈣。再有就是可以跳繩,這個可以刺激骨骼,能促進長個的。還有就是營養(yǎng)好了,自然就會變胖的。
以上是對“想變,變高,變胖,變大,”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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