熬夜怎么防止長(zhǎng)胖長(zhǎng)痘內(nèi)分泌失調(diào)
健康咨詢描述： 最近因?yàn)橐职啵蚁攵鄬W(xué)幾小時(shí)，怎么樣能防止熬夜長(zhǎng)痘長(zhǎng)胖，熬夜后要怎么做，怎么吃？
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如果因?yàn)閷W(xué)習(xí)而導(dǎo)致的這種熬夜，這個(gè)就避免熬夜，避免吃一些辣的東西，飲食一定要規(guī)律，然后平時(shí)多吃一些含維生素多的東西。這個(gè)情況需要保證足夠的睡眠。這個(gè)年齡段還是需要注意睡眠和飲食的
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長(zhǎng)期勞累熬夜會(huì)導(dǎo)致抵抗力下降，增加青春痘。建議盡量規(guī)律作息，保證休息，天氣熱至少2-3次清潔皮膚，以免皮膚油膩，毛孔阻塞。營(yíng)養(yǎng)均衡，補(bǔ)充一定的肉類蛋類，多長(zhǎng)蔬菜水果，制定飲食運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，提高學(xué)習(xí)效率。
疾病百科| 內(nèi)分泌失調(diào)
溫馨提示：
養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多喝水，補(bǔ)充身體所需的水分，同時(shí)多參加各種運(yùn)動(dòng)鍛煉，加強(qiáng)體質(zhì)。
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