夜班十二個小時，吃飯也沒規(guī)律！對身體的危害
健康咨詢描述： 我在工廠，兩班倒，一星期一倒班，工作主要是經(jīng)常走動，有時候一晚上要走兩萬步，體力活，工作環(huán)境有點粉塵，我想知道像我這樣上班能不能夜班三頓飯，白天睡七八個小時，不吃飯好嗎？身體無不適，主要是有點慢性咽炎，抽煙十年，從去年開始慢慢戒煙，現(xiàn)在維持關(guān)系，一天抽個三四支煙，我白天睡覺把屋里環(huán)境弄的跟晚上一樣，都說夜班和吃飯沒規(guī)規(guī)律是2A類致癌物，我現(xiàn)在都有點焦慮了？像我這樣工作，容易得癌癥嗎？
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病情分析：
容易抵抗力下降，誘發(fā)身體疾病。不一定得癌癥。如果工作需要，不能改變夜班，需要
指導(dǎo)意見：
三餐規(guī)律，增加抵抗力，定期到醫(yī)院做體檢，有問題對癥治療，保持好的情緒，不用過于焦慮擔(dān)心，是可以避免惡性疾病發(fā)生的。
抵抗力下降有什么癥狀，我憋氣可以一分30秒，也可以做20個俯臥撐，我感覺抵抗力沒有下降啊，一年感冒個一兩次吧
你好，平時要注意休息，避免熬夜，要保證充足的睡眠。平時要注意飲食，飲食要清淡，要多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果，避免吃辛辣刺激性食物，像你這樣經(jīng)常上夜班，生活沒有規(guī)律，對身體是有影響的。
你好，首先應(yīng)該調(diào)整心態(tài)，建議你應(yīng)該徹底戒煙，這樣能有效治療和預(yù)防咽炎，由于您工作有粉塵，所以建議飲食盡量吃一些高維生素，高蛋白質(zhì)和菌類的食物，比如牛奶，雞蛋，蘑菇，木耳等，對身體有好處，您這種情況建議也要一天三頓飯，比如下夜班之后可以吃一頓飯，上夜班之前可以吃一頓飯，在這之間可以吃一頓飯，只要規(guī)律就可以。
以上是對“夜班十二個小時，吃飯也沒規(guī)律！對身體的危害”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 咽炎
溫馨提示：
注意休息，減少操勞，適當(dāng)鍛煉身體。
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